เป็นเวลาของปีที่ฉันนั่งอยู่ในคลินิกอุณหภูมิห้อง 25 องศา เว็บสล็อตแตกง่ายเพลิดเพลินกับลมทะเลเย็นๆ จิบกาแฟ และรู้สึกแย่กับหมอกควันในอินเดียตอนเหนือ ฤดูหนาวและมลภาวะทำให้สุขภาพไม่ดีสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับความเจ็บปวด โรคหอบหืด และผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ การขี่ผ่านฤดูหนาวไม่เพียงแต่จะยากเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเราบางคนรู้สึกมืดมนและหดหู่ หนึ่งเดือนจะมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร? เคล็ดลับง่ายๆ ในการรับอากาศหนาวโดยไม่ป่วย!
ออกกำลังกายในร่มเสมอ:พวกเราหลายคนรู้สึกอยากสัมผัสลมเย็นๆ
บนใบหน้า และออกไปเดินเล่นในฤดูหนาว ซึ่งต้องหลีกเลี่ยง นี่เป็นเพราะว่ามลพิษอยู่ในระดับต่ำ และพร้อมกับลมหนาว สารมลพิษเหล่านี้จะเข้าไปในทางเดินหายใจและกระแสเลือดของคุณ และปิดกั้นพวกมัน สำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการโจมตี สำหรับผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ พวกเขาสามารถเป็นหวัด และสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ (เนื่องจากมลพิษ) อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้ แค่อยู่ในห้อง เปิดทีวี หรือฟังเพลง แล้วเดินตรงจุดหรือไปยิม
ใช้โปรไบโอติก:โปรไบโอติกช่วยในสองวิธี ในช่วงฤดูหนาว เรามักจะกินอาหารที่มีน้ำมันและน้ำตาลมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ การรับประทานโปรไบโอติกก่อนอาหารจะรบกวนกระเพาะอาหารด้วยแบคทีเรียชนิดดี ซึ่งสามารถช่วยย่อยและขับอาหารที่ไม่ดีออกไปได้เร็วขึ้น ประการที่สอง สำหรับผู้ที่ภูมิคุ้มกันบกพร่อง โปรไบโอติกจะเพิ่มการดูดซึมสารอาหารจากอาหาร จึงช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับความหนาวเย็นตามฤดูกาล ไข้หวัดใหญ่ และอาการแพ้ต่างๆ ได้ดีขึ้น
ล้างมือของคุณ:ใช่ ฉันรู้ว่าคุณไม่รู้สึก แต่คุณมีเชื้อโรคอยู่ในมือ คุณออกไป
แตะที่ประตู นั่งบนโต๊ะที่ใครบางคนเคยใช้… รายการไม่มีที่สิ้นสุด จากนั้นเรานำเชื้อโรคเหล่านี้กลับบ้าน กอดลูกๆ จิ้มอาหาร แล้วสงสัยว่าเราติดเชื้อจากที่ใด ล้างมือและเก็บน้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับผู้ที่มาเยี่ยมคุณ อุณหภูมิในฤดูหนาวช่วยให้พืชเจริญเติบโตต่างจากความร้อนในฤดูร้อนที่ฆ่าเชื้อโรค
กินในท้องถิ่น:ผักฤดูหนาวมีสารอาหารหนาแน่นและสดใหม่ และหากคุณได้ผักเหล่านี้แบบออร์แกนิกได้ ก็จะยิ่งดียิ่งขึ้นไปอีก พริก กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ ใบมัสตาร์ด ผักโขม แครอท ทั้งหมดดูดีขึ้นและมีรสชาติดีขึ้นในฤดูหนาวเพราะเป็นพริกสด (ไม่ได้ขนส่งจากเมืองอื่นที่สูญเสียสารอาหารไป) และใช่ กินมันด้วยการผัด ใส่ในซุปที่ปรุงด้วยแรงดัน เพื่อให้สารอาหารคงอยู่เหมือนเดิม
จดจำ:Gajar ka halwaไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ!
อยู่ใน รักษาความอบอุ่น กินอาหารท้องถิ่น และเพลิดเพลินกับความหนาวเย็น!
คำถามประจำปักษ์
ส่งคำถามของคุณมาที่askrachnachhachhi@gmail.com
ฉันน้ำหนัก 121 กิโล ตอนนี้น้ำหนักกำลังมาขวางทางงานของฉัน ฉันต้องเดินทางไปทำงาน และพลังงานของฉันยังคงต่ำและระดับความมั่นใจลดลง ฉันควรได้รับการผ่าตัดลดความอ้วนหรือไม่? ฉันสูง 5’10”
— Vivek Chaudhury, 37, นอยดาเดียร์ วิเวก
คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 35 กิโลโดยไม่ต้องผ่าตัด มีหลายกรณีที่สร้างแรงบันดาลใจในอินเดียของผู้บริหารระดับสูงที่ทำงานเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 6-9 เดือน และคุณสามารถเป็นหนึ่งในนั้นได้! การผ่าตัดลดความอ้วนทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงโดยการสร้างระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ การขาดสารอาหารที่นำไปสู่ภูมิคุ้มกันที่ลดลง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ การรักษาช้า และมีเลือดออกมากเกินไป ซึ่งทั้งหมดนี้อาจรบกวนการทำงานของคุณ ด้วยการลดน้ำหนักอย่างมีวินัย สิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น อันที่จริง คุณได้เรียนรู้วิถีชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีและมีระเบียบวินัย และสามารถคงความอ่อนเยาว์ กระฉับกระเฉง และปราศจากโรคภัยไข้เจ็บได้!เว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
